毎日コツコツ丁寧に!

何事も心を込めて丁寧に頑張ります!

☆ダイエット記録 2022

6月の結果報告

さてさて、6月の結果報告。 6月は、先週末の6月26日で〆をしておこう。 目標① 8時間30分運動する。 結果は2時間5分でした。まあ当然×だな。これは! 頑張った実感は全くないままに(当たり前)、 なんだかよく分からない時間が過ぎてしまった感じだ…

5月の結果報告

さてさて、5月の結果報告。 今月は、先週末の5月29日で〆をしておこう。 目標① 8時間30分運動する。 結果は7時間50分でした。まあ○だな。これは! 月の中盤までのペースで行けば、10時間くらいは行けたのかもしれないが、 後半かなり失速⤵ 子ど…

なんだかんだで、-10KG!

何となく、今朝体重計に乗ると、 107.6KG! 眠い目をこする。 えっと、117、6ではないよな? もう一度確認する。 107.6KG! 何と約半年前の体重から、 -10KGに!! 10KG増は、今まで簡単にクリアしてきたけれど、 10KG減は、…

4月の結果報告 減ったぞ!体重!!

さてさて、4月の報告。 今日は、まだ4月の27日。 なのにもう月末の結果報告ができる。 ああ、なんて幸せなんだ! しっかりとかみしめよう! ということで、少し早いのですが、目標を達成できたので、 4月を〆たいと思います。 目標① 8時間30分歩く。…

好調な滑り出し!

4月! いろんな意味で気持ちの切り替わる時期。 下の子と一緒にダイエットを頑張り始めて1週間ちょっと。 夕食後、ウォーキングをしたり、食事に気を使ったりしながら、 いよいよ、月の半ばを迎える。 下の子は、何となく体調がいいらしい。 練習でも体が…

3月の結果報告 「春だな、、、

さてさて、3月の報告。 今月も週の変わり目と月の変わり目がちょどかぶったので、 3月27日までで集計。 目標① 8時間30分歩く。 結果は1時間50分でした。▲ではなく×だな。これは! 世界的にも、自分的にも憂鬱な時間が澱んだ3月。 2月以上に何も…

2月の結果報告

さてさて、2月の報告。 今月も週の変わり目と月の変わり目がちょどかぶったので、 2月27日までで集計。 目標① 8時間30分歩く。 結果は4時間15分でした。▲ 一番の原因は、精神的な不調。二番目が嘔吐下痢の影響。三番目は、寒すぎ。 今日からまた、…

1月の結果報告

さてさて、1月の報告。 1月は結構調子が悪いことが多かったので、 週の変わり目と月の変わり目がちょどかぶったので、 1月30日までで集計。 目標① 8時間歩く。 結果は4時間45分でした。▲ 「ずっと寒かったのでなかなか運動する気持ちになれず」なら…

寒さが厳しく、運動しにくいなあ。

最近、体重の減りが思わしくない。 と言うか、むしろちょい増えている! 正月を無事乗り越えたので、このまま一気に! と思っていたが、なかなかうまくいかないものだ。 一因は、この寒さ。 いつも行く夜のウォーキングが、寒すぎて行きにくい。 もちろん、…

体重爆上げの恐怖と向き合おう。

前回、「食べること」について書いてみた。 もちろん、実践しているし、特に思いに変りもない。 ただ、正月を乗り切ったという安心感からか、 里帰りしていた上の子が帰っていった寂しさからなのか、 ちょっと食が進んでいる。(一度に食べる量が増え気味) …

食べることによる「満足感と倦怠感と後悔」の壁を越えて

さてさて、今日は「食欲との向き合い方」が変わったというお話。 (おやつ編) ストレスがたまると、ついつい食べることに逃げる私でしたが、 ここ2か月ほどの間に、少し考え方が変わりました。 ダイエットをする時の食べる量の制限で 「食べる量を減らそう…

2022年が本格スタート!

三が日を無事に終えた。 「無事」というのは、体重のこと。 例年、 お雑煮で餅を食べ過ぎ、 おかずをつまみ過ぎ、 ゴロゴロ寝転がり過ぎ、 体重が増え過ぎのお正月だが、 今年は、 食べたら、すぐ動き(歩く)、 しっかり雑煮を食べたのだから、 食間には必…

この1年にかける!ダイエットするぜぇ!!

年が明け、例年通りに張り切っている自分がいる。 例年は、いきなり突拍子もなく新たな目標だけ立て、 それに突進し、玉砕するパターン。 心身の調子を崩して退職してからは、 退職前ほど精神的に踏ん張りがきかなくなったので、 より慎重でスモールステップ…