☆２０ １２月の結果報告！

　さてさて、１２月の報告。

（年末で忙しいので１２月３０日分までで集計）

目標①　８時間歩く。

　結果は８時間２５分でした。◎

　月の後半は寒さが厳しくなり、外へ出ることが減ったが、

月前半のウォーキング貯金が効いて、ついに８時間をクリア！

目標②　体重を記録する。

　９月１１７ｋｇ⇒１０月末１１７．６ｋｇ⇒１１月末１１４．８ＫＧ

⇒１２月末１１２．８ｋｇ　○（記録完了）

　今回も◎だね！

－２ｋｇ。

　日々の体重測定で、

「今日はこのくらいの体重かな」とか「今日は少し食べ過ぎたので増えてるだろうな」

という自分の感覚と、体重測定の結果がリンクし始めた。

　１１月までは、「何で頑張ったのに今日は増えてるんだ？」という

測定結果の日が多く、ストレスも多かった。

　なので、自分の頑張った感覚と、結果が同調してくれることは、

心底ありがたいし、励みになる。

　年末が近づき、子どもが家にいることが増えたので、

間食などの思わぬ栄養補給の機会が増えてしまったが（笑）、

何とか思っていた体重辺りにおさめられたのは収穫だと思う。

　ということで、１２月は目標達成。

目標達成時の小遣い３０００円をきっちりいただくことにしよう。

　１０・１１月分の５２００円に、１２月分３０００円を合わせ、

使える小遣い合計、８２００円也！

　新年１月の目標

①歩く（目標：８時間３０分！）

　１２月は、８時間達成できたので、１月はプラス３０分を目指す。

寒い時期なので、体調と相談しながらになるが、コツコツやれば、何とかなるかな？

　頑張ろう！

②体重を記録する（１か月に１回、月末に計測）

　１２月は、－２ＫＧでまあまあの成果だった。

ぐっと減った食事の量と、

今までより少し動けるようになってきたことを考え合わせると、

体感的には、本当はもう少し減ってくれてもいいと思うのだが、

まあ、年齢的に新陳代謝が落ちてきているので、

こんなものなのかもしれない。

　今年は、ついに５０歳になる！

達成は困難な夢だが、

「誕生日（７月）までに、

元気に働いていた頃の体重に戻り、

新たなスタート！」を切りたいと思う。

　その体重はなんと！１００ＫＧ。

「まあ、ねえ、あと１２．８ＫＧを半年で落とせと言われましてもねえ」

体は正直だ（笑）。

　「あと半年間、毎月２ＫＧずつ落とす。」というのは、

いい時も悪い時もあるだろうから、なかなか難しそう。

　でもまあ、その体重に近づけるように、

また、７月までには無理でも、近いうちにそうなれるように

頑張っていきたいと思う。

１月から、歩く目標タイムが増えるので、報酬を５００円アップする。

　月の目標達成したら３５００円！