☆１ またまた新企画を始めようかと、、、。

　さてさて、そろそろ涼しくなり、元気が出てきた。

そこで、新たに企画作りに着手する。

☆今まで、計画を立てて取り組んできてよかったこと。

　・生活が充実した。

　・毎日が少し明るくなった。

　・ひとつひとつの活動が自分にとって価値のある活動になった。

☆マイナス面

　・やりたいことが多すぎる。

　・精神的な好不調のなみがあるので、不調の時には取り組めなくなる。

　・取り組めないと、その後、継続しようという意欲がわきにくい。

　確かに、確かに。

　よかったこと悪かったことは、これだけではないが、

今までの取り組みを思い返せば、

いつの間にか、できること以上に自分を駆り立てよう・奮い立たせようと、

無理するようなものになっていた。

　徐々に徐々にとは思っていても、いつの間にか、

どんどん気持ちが焦りだしている。

　でも、今回（♪９０と前回で）感じたように、

一度壊れてしまったものは、元には戻らない。

　どんなにがんばろうと、無理なものは無理！（体感として）

　実際、今回の企画をおぼろげながら考えている時も、

「あれして、、、これして、、、」

と次々に「できたらいいな」と思うことを考えようとしているところがあった。

　そこで、

　今回は思いっきりシンプルにしてみようと思う。

「シンプル」という言い方は、適切ではないかもしれない。

熟慮を重ねた上での結論！

「シャープ」とか「スマート」といった方がいいか？

（言葉の違いはよく分からないが、自分の体感として（笑））

　今回は、２点のみ！

①歩く（目標：１０月は、まず８時間！）

　歩くことが、全ての基本。

　動けない、体がだるい、、、何もできる気がしない。

でも、今回は歩きさえすればいいのだ。

だらだらでもいい。休み休みでもいい。

　もちろん、歩くことでも、つづけるのはしんどいことではあるが、

どんなに調子の波があっても、歩きさえすれば、

目標達成できるというのはありがたい。

　しんどくて歩けない時もあるのだから、

元気な時に歩く時間を少しでも増やして、時間の貯金をしておけばいいのだ。

　１か月の目標を設定したので、調整もしやすいだろう。

　しかも、体験上、自分は歩いている時にはマイナス思考にはならない。

何かいいことを考えたり、無心になっていたり、

とてもすっきりした気持ちでいられる。

　考えることは楽しい。（よく思考停止しているから（笑））

　只今試行中で１時間５分は歩いている。今回は続けられそうかどうか確認してました。

②体重を記録する（１か月に１回、月末に計測）

　時々は計測したりもするが、

ここまで体重が増えると、

２，３ＫＧ増えようが減ろうが大したことではないので、

毎日のことを記録しても仕方がない。

　現在１１７Ｋｇ！

　そして、この日記に、月末に１回の結果報告と、時々途中経過もまぜながらの話を

していこうと思う。

　そうだ、目標達成したら小遣いを２０００円くらいもらおうか。

うんうん。それがいい。

いや、もうひと声！

月の目標達成したら３０００円！

　　　　　　これで、どうだあぁぁ！

　　　　　　　　いってみよう！