前回、「食べること」について書いてみた。 もちろん、実践しているし、特に思いに変りもない。 ただ、正月を乗り切ったという安心感からか、 里帰りしていた上の子が帰っていった寂しさからなのか、 ちょっと食が進んでいる。（一度に食べる量が増え気味） …

さてさて、今日は「食欲との向き合い方」が変わったというお話。 （おやつ編） ストレスがたまると、ついつい食べることに逃げる私でしたが、 ここ２か月ほどの間に、少し考え方が変わりました。 ダイエットをする時の食べる量の制限で 「食べる量を減らそう…

三が日を無事に終えた。 「無事」というのは、体重のこと。 例年、 お雑煮で餅を食べ過ぎ、 おかずをつまみ過ぎ、 ゴロゴロ寝転がり過ぎ、 体重が増え過ぎのお正月だが、 今年は、 食べたら、すぐ動き（歩く）、 しっかり雑煮を食べたのだから、 食間には必…

年が明け、例年通りに張り切っている自分がいる。 例年は、いきなり突拍子もなく新たな目標だけ立て、 それに突進し、玉砕するパターン。 心身の調子を崩して退職してからは、 退職前ほど精神的に踏ん張りがきかなくなったので、 より慎重でスモールステップ…