毎日コツコツ丁寧に!

何事も心を込めて丁寧に頑張ります!

好調な滑り出し!

 4月!

いろんな意味で気持ちの切り替わる時期。

 

 下の子と一緒にダイエットを頑張り始めて1週間ちょっと。

夕食後、ウォーキングをしたり、食事に気を使ったりしながら、

いよいよ、月の半ばを迎える。

 

 下の子は、何となく体調がいいらしい。

練習でも体が軽く感じることがあるそうだ。

 

 わたしはと言えば、とても疲れている(笑)。

下の子にとっては、食後のウォーキングなど運動にもならない程度のことだろうが、

運動習慣の乏しい私にとっては、かなり重い運動。しかも毎日。

さらに、下の子は歩くのも速いので、ついていくのも結構大変。

 それでも、ここ2日ほど、何となく朝の目覚めがいいかな。

 

 運動時間もすでに4時間を突破!

今月は、月の目標運動時間(8時間半)の達成への期待が高まる!!

 

 

3月の結果報告 「春だな、、、

さてさて、3月の報告。

 今月も週の変わり目と月の変わり目がちょどかぶったので、

3月27日までで集計。

 

 

目標① 8時間30分歩く。

 結果は1時間50分でした。▲ではなく×だな。これは!

 世界的にも、自分的にも憂鬱な時間が澱んだ3月。

2月以上に何もする気になれず、怠惰に過ごさざるを得なかった。

とてもしんどかった3月でした。

 

目標② 体重を記録する。

 9月117kg⇒10月末117.6kg⇒11月末114.8KG⇒12月末112.8kg

⇒1月末114.2kg⇒2月末112.8kg⇒3月末112.4kg(記録完了)

 今回も「一応」○だね!

ー0.4kg。

 いいのか悪いのか?

あまり食べる気になれなかったり、

むちゃくちゃ食べたくなったりを繰り返したものの、

間食をあまりしなかったのと、おやつを食べたあとの

食事量を少し気にしたおかげか、現状を保てた。

 運動もしないでゴロゴロしてたのにちょっとびっくりだが、

まあ、結果オーライってことで。

 

  ということで、3月も目標達成とはいかず。

 ちなみに、目標達成時(運動8時間30分)の小遣い3500円のうち、

(運動した内にも入らないくらいの時間でもらうのも申し訳ないくらいなのだが、)

750円分(運動1時間50分)は、きっちりいただくことにしよう。

 使える小遣い合計、12700円也!

 

 

 

 4月の目標

①運動(目標:8時間30分!)

②体重を記録する(1か月に1回、月末に計測)

 

 今回は、頑張れそうな気がする。

 下の子が、部活のシーズンインを前にダイエットを決意!!!

もちろん、冬場体重が増えないように気をつけていたのだが、

どうしても少し増え気味に、、、。

 最後のシーズンをいいシーズンにするために、

ダイエットを頑張るそうだ。

大事な大会まであと3か月!

 ここでは、「○kg」とは言わないが、

かなりのダイエットをする予定らしい。

 

 ならば、私もがんばらねば、、、。

私が調子が悪く元気がでないと、

特に食事の面でのサポートがおろそかになる。

 娘のためにも、

まずは私が体調をよりよく、そして、体力をつけたい!

 ならば、動くしかないのである。

 

な。何だか、頑張れそうな気が、、、。

 

 

 

4月も、運動の報酬は、

 月の目標達成したら3500円!

2月の結果報告

さてさて、2月の報告。

 今月も週の変わり目と月の変わり目がちょどかぶったので、

2月27日までで集計。

 

 

目標① 8時間30分歩く。

 結果は時間15分でした。▲

 一番の原因は、精神的な不調。二番目が嘔吐下痢の影響。三番目は、寒すぎ。

 今日からまた、コツコツと地道に頑張ろう!

 

目標② 体重を記録する。

 9月117kg⇒10月末117.6kg⇒11月末114.8KG⇒12月末112.8kg

⇒1月末114.2kg⇒2月末112.8kg (記録完了)

 今回も○だね!

ー1.4kg。

 12月末、つまり今年のダイエットのふり出しに戻った感じかな。

体重減の原因は、嘔吐下痢かあ(笑)。

 

  ということで、2月も目標達成とはいかず。

まあこんなこともあるさ、、、。

 

 

 ちなみに、今回の体重減について若干の感想を!

(よかったこと)

・食べる量が減っている。

 間食も時々少しするようになったが、

「おやつの量が格段に減ったこと」

「食べた量によって、夕食の量を減らすようになったこと(自然に)」

のおかげかなあ。

 お腹が自分で考えて食べる量を調整している感じかな。

・おなか周りが少し小さくなったこと。

 何だかそんな感じがする(笑)。

きっとバームクーヘンで言うと、一番外側の皮?が剥げた感じかな?

それでもうれしいものはうれしい!

 

(よくなかったこと)

・2月の後半は運動機会がほとんど「なし」。

 前述したが、体調不良に加え、

「何もしたくない・できない、つらい」精神状態が長く続いたため、

これはまあ仕方ないか。

 この不調とは、一生の付き合いなんだろうな。(あんまり付き合いたくないけど)

 ブログに書かないようにしようと思っていたが、

ある意味「自分自身の今」なので、どうしても出てきてしまう。

(まとめ)

・運動をせずにこの体重をキープできるようになったのならば、

運動機会が増えれば、もう少し結果が変わるかな?と期待💛

 甘い期待だなあ。そんなにうまくいくかな???

 

 

 

 ちなみに、目標達成時(運動8時間30分)の小遣い3500円のうち、

1750円分(運動4時間15分)はきっちりいただくことにしよう。

 使える小遣い合計、11950円也!

 

 

 

 3月の目標

①運動(目標:8時間30分!)

 ごたごた言わずに、やります!

 

②体重を記録する(1か月に1回、月末に計測)

 幸いスタートライン(12月末)に戻れたので、

自棄にならず、一からが頑張ろうと思う。

 

 

3月も、運動の報酬は、

 月の目標達成したら3500円!