おやじの楽工(がっこう)

早期退職おやじの「楽」しい再生「工」場

共に始動! (資助

 「共に戦う!」(目指せ!10週間でー6kg!) 

                     1週間目 / 10週間中

 

 さあ、初めの一週間。やり始めのとても大事な時期である。子どもは自主トレを頑張り始めたが、テスト週間で宿題や課題が多いこともあり、時々疲れや眠気で自主トレを休んだり、親の声掛けがないと踏ん張れなかったりする。

 気持ちで負けないよう頑張って!!

 

 さて、私はボチボチ取り組んでいる。夕食後、子ども宿題をやる気になれずゴロゴロしている頃を見計らって、ウォーキングに出かける。声には出さないが、「お父さんも頑張るから、(学校で疲れてしんどいだろうけども)君も少し休んだら始めてね。」という無言の応援💛 

 まあ子どもからすれば、無言のプレッシャーになるのかもしれないが(笑)

 

 腹筋・背筋などを軽く行い、体が温まってきたところでウォーキング開始。まあ、大した時間歩くわけでもないんだけど。1回に長い時間歩くことよりも、短い時間でいいからなるべく毎日取り組むように気を付けている。ちなみに先週は130分歩いた。

 

   さあ、今週の平均体重は       110.61kg

   初週の平均(111.08kg)より  -0.47kg(まあいい感じかな

 

 

★いつもの訪ねてメーターは、3週おきに記録するので、次回は来週報告になります。